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  • 个人生活习惯
  • 日期:2019-10-06   点击:   作者:admin   来源:未知   字体:[ ]

  个人生活习惯_文学_高等教育_教育专区。想要养成良好的生活习惯,就必须先要了解自己的生活习惯,只有这样你才能改掉坏的习惯。一个好的生活习惯影响一个人的一生,养成一个好的生活习惯吧,做一个心目中理想自己。。。

  个人生活习惯简介 个人生活习惯简介 身体是本钱,健康是财富,这是世人皆知的。但随着我国经济社 会的高速发展,物质财富、精神生活的日益改善,也改变了人们的生 活方式,生活习惯,饮食习惯。 有人说,我没有病我就是健康的,其实真正的健康是人在生理、 心里及社会适应等各方面都处于完满的状态, 而不仅仅是无疾病或不 虚弱而已。通天报官方网站963 就我个人而言,我的生活习惯并不是很好,虽然懂得饮食习惯与 健康方面的一些知识,但并没有把它运用于实践之中。 好的饮食习惯: 我每天吃饭时间一般是固定的, 我认为有固定的吃饭时间有助于 消化系统的运行,不至于造成饮食无规律。注意食物多样化,以植物 性食物为主,植物食物会有新鲜的蔬菜、豆类等。我最喜欢吃黄豆、 豆芽啦,所以有机会的话我都会要一份这种菜的。一些高纤维的青菜 也是我的最爱如芹菜,这种青菜有利于清理肠胃里的垃圾。很少吃烧 焦的食物,虽然街上的各种炸串小吃非常的诱人,但我很少吃,因为 我知道烧焦的食物容易致癌,所以尽量不买那些东西。喜欢吃清淡的 食物,不喜欢吃腌制食物,而且不吃在常温下保存过久的食物,因为 食物可能受到细菌的感染。 不好的饮食习惯: 因为晚上上课太早的原因,所以我吃饭都是比较早的,而这造 成了我每天晚上睡觉时感觉非常的饿,有时会买一些东西吃,但睡前 第1页 吃东西不利于健康,不吃吧太饿,有天晚上竟然因为饥饿而胃痛地醒 来。 很少锻炼身体,一方面时间不允许另一方面自己懒得运动。有时 想在周末睡个懒觉早晨就睡到 8 点多, 但那时餐厅开饭的时间早就过 了,通常不吃饭或到商店买个面包凑合一下。喜欢吃甜食,遇到自己 喜欢吃的甜食有时不节制地多吃。最为重要的一点是吃饭特别快,有 时会热一身汗,虽然知道这种习惯很不好,但很难改掉,恐怕这是在 高三时由于学习紧张而吃饭快形成的不好习惯吧。 也许是那时引起的 慢性胃炎吧,一直到现在还没有好呢! 喜欢吃水果,但是很少吃,因为学校附近卖的水果太贵啦,就苹 果来说七八元一斤,换句话说四五元钱只买到一个小苹果! 正确的饮食方式: 每日三餐对于我们学生补充每日消耗和人体必需的营养是必不 可少的,因此每天按时吃三顿饭是非常必要的,切忌几餐不吃,或暴 饮暴食。 安排合理的吃饭时间,既不要太早也不要太晚。太早的话晚上容 易饿,太晚的话影响晚上的睡眠质量。 注意食物多样化,多吃淀粉类食物,多吃蔬菜、水果,限制腌制 食品的摄入并控制盐和调料的使用。 注意多锻炼身体,www.lhckj8.com, 吃饭时不要吃得太快, 少吃甜食, 多吃水果。。 。 饮食中注意合理膳食,养成良好的生活习惯,保持良好的心态, 在面对各种致癌危险因素侵袭时就可以形成巩固的防线页 里之外而后快” 。但这需要我的坚持、决心,加油吧!为自己的健康。 第3页


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